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课间护眼知识,家长本应该知道的事情!


近视的形成

1、看书、写作业姿势不正确、光线不足是导致近视的重要直接原因之一。2、睡觉太晚,不能保证足够的睡眠。3、眼睛休息方式不当:很多孩子和家长认为写完作业了,就可以看会电视,玩手机,打电子游戏就是放松,就是让孩子休息,这是错误的。4、不能望远:很多孩子的生活是教室里、屋子里、车子里,每天户外活动和望远的时间不足3个小时。5、明显偏食,甜食过多。6、作业拖拉:很多孩子20分钟作业,往往磨蹭一个小时7、假性近视阶段不重视、不治疗、盲目配镜。8、幼儿时期过多、时间过长接触了电脑,电视,距离太近。9、营养不足,或有其他疾病。

如今儿童学习压力日渐增高,近视的比例越来越多,近视的程度也越来越严重。在这种“高压”的状态下学生们的自由时间也只有短短的课间十分钟的户外活动。因此这十分钟就显异常的重要!



户外活动对眼睛的好处



一、课间户外活动,增加了晒太阳的几率,适当的晒晒太阳比一直呆在室内对眼睛更有好处:


晒太阳可以促使人体分泌更多的维生素D,维生素D可以增加人体钙的吸收。仅对眼睛而言,缺钙则易使眼球壁的弹性和表面张力减弱,在近距离用眼或在低头状态下,易使眼轴拉长而发生和发展近视。另外晒太阳可以使孩子瞳孔收缩,加大眼睛的聚焦力,看到的事物更清晰,从而起到预防近视发生和发展的作用。


二、室外活动可增强人的体质,从而提高身体的机能:

体育运动可以强身健体,增强五脏六腑的功能。中医认为,眼分五轮,对应五脏,五脏健康则眼清目明,不易近视。同时运动可以使人体肌肉发达,从而亦加强了眼肌的功能。眼肌,特别是睫状肌调节功能正常,张弛有力,眼睛亦不易发生近视。


三、适当的户外活动可以减低眼压,有助于控制近视的发展:

经研究发现,近视特别是高度近视的孩子比一般正常孩子眼压偏高。眼内压高则助推眼轴变长而发生和发展近视。户外运动可以调平人的血压,降低眼压,从而减少近视发生和发展的机会。






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